Jumlah kalori untuk mengkonsumsi ke slim turun

10 Feb 2015 09:27
Tags jumlah kalori ke mengkonsumsi slim turun untuk

Back to list of posts

Jumlah kalori untuk mengkonsumsi ke slim turun

Jumlah kalori untuk mengkonsumsi ke slim turunketika mencari reaksi terhadap jumlah kalori sehari untuk menumpahkan berat. Salah satu langkah ini untuk memahami apa yang kalori adalah:definisi: SEBUAH kalori dapat unit pengukuran akrab dengan mengukur jumlah energi di dalam minuman dan makanan yang kita mengambil mengkonsumsi setiap hari.Makanan yang dimakan di dalam kita physiques dikonversi menjadi energi yang dijalankan oleh kita. Terlepas dari kenyataan bahwa beberapa kalori diakui untuk "kosong kalori" seperti orang-orang di dengan minuman bersoda mereka masih menghitung saat menghitung jumlah kalori untuk menumpahkan berat kebutuhan untuk dibakar. Banyak atau.

Jika tidak cukup mungkin berbahaya untuk meningkatkan kesehatan anda baik dengan tambahan untuk yang memiliki berat badan berlebih untuk dapat cukup diet secara simultan.Bagaimana kita harus mengukur jumlah kalori sehari. Untuk menumpahkan berat adalah sangat penting?Pertama kesehatan physiques pemerintah menyatakan bahwa asupan harian untuk memiliki rata-rata orang harus di sekitar antara 1.500 dan tahun 2000 kalori untuk membantu menjaga keseimbangan yang efektif. Lelaki termasuk sebuah tunjangan melebihi dpi sementara kaum perempuan harus memiliki sebuah konsumsi nomor.

Yang rendah karena sangat fakta laju metabolisme lelaki dan wanita berbeda dengan orang yang bekerja lebih cepat dari perempuan Secara bersamaan ada perbedaan yang penting di dalam umum volume aktivitas kedua gender dikaitkan dengan sehari dengan lelaki yang lebih aktif. Keadaan Tambahan selain dari jender adalah usia berat badan saat ini status kesehatan dan tinggi.Terlepas dari panduan umum ini saat menghitung asupan anda untuk menemukan jumlah kalori untuk menumpahkan berat ini sangat penting khususnya untuk sesuai dengan kebutuhan anda pribadi anda berpikir tentang situasi individu dengan mengevaluasi laju metabolisme anda bersama dengan tingkat aktivitas anda. Hal ini akan mendorong anda.

Meningkatkan rutin yang tergantung pada pola makan yang layak dan mempekerjakan untuk membantu memelihara banyak kalori dan selanjutnya yang kelihatannya bodyweight. Di sini bagaimana:bagaimana kita harus menghitung jumlah kalori untuk menumpahkan berat. Sehari?juga mempekerjakan sederhana rumus matematika dikenal sebagai. Rumus prinsip yang mengevaluasi proses metabolisme anda minimum anda juga disebut basal proses metabolik atau BMR bagian bawah garis. Jika anda menerapkan rumus ini anda akan menciptakan sebuah gambar yang baru anda kemudian harus membuat anda tertentu hari-hari asupan atau jumlah kalori anda membakar dapat lebih rendah dari angka.Bagaimana kita dapat menghitung BMR? Sekali lagi faktor kunci untuk mendapatkan ada untuk memahami apa yang dimaksudkan dengan ini khususnya istilah tertentu. Proses metabolisme basal (BMR) adalah hanya volume energi yang diperlukan bahwa anda harus beroperasi. Setiap hari tubuh anda kena kepada dari sekitar 60 dalam kalori anda makan untuk menyelesaikan fundamental fungsi sebagai.

Bernafas. Jika anda menghitung jumlah kalori untuk menumpahkan berat setiap hari anda memanfaatkan BMR ingatlah bahwa gender berat badan tinggi selain usia mempengaruhi setiap orang di dalam cara yang berbeda. Menanggung ini dalam pikiran setelah kita akan menunjukkan cara terbaik untuk melaksanakan BMR perhitungan di bawah ini karena ia akan membuktikan membantu:Untuk pihak: 66 (6.tiga kali berat di pon) (12 tinggi dalam inci) (6 usia di dalam waktu yang sangat lama)Untuk gadis: 655 (4.tiga kali berat di pon) (4.7 tinggi dalam inci) (4.7 usia.

Di dalam waktu yang sangat lama)ketika anda latihan BMR anda faktor berikut adalah mencari cara untuk digunakan dalam jumlah yang tepat dari kegiatan untuk kesehatan anda.Jumlah kalori untuk menumpahkan berat adalah. Penting untuk mempertahankan tingkat terbaik?Sekali lagi perhitungan ini sepenuhnya bergantung pada setiap orang pribadi kegiatan sehari akibatnya:Untuk orang.

Yangberjihad jenis: BMR 20 %bagi orang-orang yang menjalankan aktivitas ringan: BMR 30 %aktif untuk dia moderat jenis: BMR 40 untukorang yang sangat aktif: BMR 50 %serta tambahan jenis aktif: BMR 60 %bila dilakukan anda akan menambahkan. Beberapa gambar Anda memperoleh di atas untuk BMR kemudian mengambil keuntungan dari jumlah yang dihasilkan sebagai pembanding untuk mengukur jumlah kalori untuk menumpahkan berat sehari anda.

Perlu mengkonsumsi. Sekali lagi mengingat asupan harian harus di bawah dpi. Bila anda melanjutkan berikut akan pada pola makan dan program latihan ia juga smart untuk membawa pada re-menghitung BMR sebagai berat badan anda dan volume kegiatan sehari dapat mengubah sebagai waktu berlalu.Anda mungkin ingin tahu jumlah kalori tersedia di setiap jenis makanan dan minuman. Ianya mungkin untuk mengakses chart online yang telah terdaftar dari pada dasarnya semua makanan dan minuman anda dapat memiliki bersama mereka yang unik calo.

Comments: 0

Add a New Comment

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License